Le paradoxe de la performance en escalade
De nombreux grimpeurs expérimentent ce phénomène :
La meilleure voie de la journée arrive quand ils sont fatigués.
Pourquoi ?
Parce que la pression disparaît.
Stress, enjeu et crispation
En compétition d’escalade, le stress vient rarement uniquement de l’événement.
Il vient de :
- l’attente
- le regard des autres
- la peur de l’échec
- la pression du résultat
Quand la fatigue réduit l’illusion de performance parfaite, le grimpeur :
- relâche
- accepte
- vit davantage l’instant
Et grimpe mieux.
Comment travailler la gestion du stress ?
La préparation mentale du grimpeur consiste à :
- apprendre à revenir à l’instant présent
- réguler son activation
- accepter l’incertitude
- maintenir sa concentration
L’objectif n’est pas d’éliminer le stress.
Mais de l’intégrer.
Bref
La gestion du stress en escalade n’est pas un supplément.
C’est un facteur déterminant de performance.
Un grimpeur capable de rester présent sous pression possède un avantage majeur.
Retrouvez notre programme de préparation mentale du grimpeur sur notre site internet vous permettant de progresser dans cette dimension à votre rythme, qu’importe votre niveau.