Pourquoi « Performance » est un gros mot ?
Dans le sport comme en entreprise, le mot performance fait grincer des dents. Il évoque la compétition, la pression, parfois la perte de sens. Beaucoup l’associent à l’épuisement, au sacrifice, à la quête du résultat à tout prix. On parle souvent de gagner sans se demander à quel prix. La performance n’est vu qu’au travers […]
Hypnose et performance physique : le mental au service de l’endurance
On parle souvent de mental comme du « petit plus » qui fait la différence entre un bon et un grand sportif. Pourtant, dans le haut niveau, c’est rarement un petit plus. C’est souvent la clé. Dans les vestiaires, sur la ligne de départ ou dans le silence d’une salle de musculation, l’athlète sait : […]
Récupération et Stress après un Ultra-Trail : que nous apprend la science ?
Affronter un ultra-trail, c’est repousser les limites du corps, mais aussi de l’esprit. Après plusieurs heures d’effort, les coureurs doivent non seulement se reconstruire physiquement, mais aussi rétablir un équilibre mental et émotionnel. Cette phase de récupération, souvent sous-estimée, conditionne la performance future et le bien-être psychologique du sportif. C’est précisément ce qu’a exploré Marvin […]
Courir 160 km sans souffrance : le véritable enjeu de la préparation mentale
Courir un ultra-trail de 160 km, c’est plonger dans une certitude : celle de rencontrer la fatigue, la chaleur, le froid, le manque de sommeil et, souvent, la souffrance. Pourtant, souffrir n’est pas une fatalité. La préparation mentale permet de dissocier la douleur, inévitable, de la souffrance. « La douleur est inévitable, la souffrance est […]
Strava : motivation ou piège ? L’impact des réseaux sociaux dans les sports d’endurance
Les réseaux sociaux ont bouleversé notre manière de partager nos vies, et le sport n’y échappe pas. Strava, véritable « Facebook des sportifs », est devenu incontournable chez les coureurs, cyclistes et triathlètes. Il offre une communauté mondiale, des statistiques détaillées et une vitrine pour partager ses exploits. Mais cet outil numérique n’est pas neutre […]
Préparation mentale et blessure : comment un coach mental aide les coureurs et traileurs à revenir plus forts
La blessure : un choc physique et psychologique Chez les coureurs et traileurs, la blessure est souvent vécue comme une véritable épreuve. Au-delà de la douleur physique, c’est aussi l’arrêt forcé, la perte d’habitude, la peur de la rechute et parfois une atteinte profonde à l’identité du sportif. Les études scientifiques le montrent : une […]
Trail : matériel obligatoire, utile, rassurant — et votre mental
Le sac se remplit vite. Une veste « au cas où », une frontale de secours, des barres en plus, un porte‑bonheur… et, sans s’en rendre compte, on part avec un mini‑déménagement sur le dos. Or en trail, le matériel n’est pas seulement une liste d’objets : c’est une histoire de tête. Il peut sécuriser, clarifier et libérer […]
Trail – FOMO du pack : une si bonne idée ?
Tu l’as déjà senti : dès que le pack se forme, tout paraît plus simple. Les pas s’accordent, les regards se croisent, la route file. Cette énergie collective rassure et gonfle la confiance ; on se sent porté, moins seul, presque invincible. Le revers est plus discret : à trop se laisser bercer par la meute, on finit […]
Le confort de l’incertitude : un atout
Dans le monde du sport et de l’entrepreneuriat, la recherche de la performance et des résultats mesurables est souvent au cœur des priorités. Pourtant, il peut être intéressant d’explorer comment développer une certaine aisance face à l’incertitude. Ces environnements, marqués par le changement et l’imprévisible, offrent une opportunité d’apprentissage et d’adaptation. Peut-être que la capacité […]
Préparation mentale et rééducation
La rééducation « OUI » sauf si le mental n’est pas d’accord Comme souvent l’histoire commence par un appel : Fred m’explique qu’il a eu mon contact par un autre trailer, qu’il espère que je vais faire des miracles, ce qui me place dans une situation de sauveur, type dernière chance !!! je suis flatté, mais le travail […]