L’imagerie mentale : le cerveau ne fait pas la différence entre penser et agir
Une arme invisible au service de la performance On l’appelle aussi visualisation, imagerie motrice ou représentation mentale : l’imagerie mentale est devenue un outil central de la préparation mentale moderne. Utilisée depuis longtemps par les athlètes de haut niveau, elle s’impose désormais dans les domaines les plus variés — de la chirurgie à la rééducation, […]
Ce que le squash a à nous apprendre sur la préparation mentale
Cette semaine, MentalCamp était partenaire de la Masterclass de Camille Serme.Pour celles et ceux qui ne la connaissent pas encore : Camille, c’est 13 titres de championne de France, 6 titres de championne d’Europe, 4 grands tournois internationaux remportés, et un rang de numéro 2 mondiale au sommet de sa carrière.Autant dire qu’elle sait de […]
Pourquoi « Performance » est un gros mot ?
Dans le sport comme en entreprise, le mot performance fait grincer des dents. Il évoque la compétition, la pression, parfois la perte de sens. Beaucoup l’associent à l’épuisement, au sacrifice, à la quête du résultat à tout prix. On parle souvent de gagner sans se demander à quel prix. La performance n’est vu qu’au travers […]
Hypnose et performance physique : le mental au service de l’endurance
On parle souvent de mental comme du « petit plus » qui fait la différence entre un bon et un grand sportif. Pourtant, dans le haut niveau, c’est rarement un petit plus. C’est souvent la clé. Dans les vestiaires, sur la ligne de départ ou dans le silence d’une salle de musculation, l’athlète sait : […]
Strava : motivation ou piège ? L’impact des réseaux sociaux dans les sports d’endurance
Les réseaux sociaux ont bouleversé notre manière de partager nos vies, et le sport n’y échappe pas. Strava, véritable « Facebook des sportifs », est devenu incontournable chez les coureurs, cyclistes et triathlètes. Il offre une communauté mondiale, des statistiques détaillées et une vitrine pour partager ses exploits. Mais cet outil numérique n’est pas neutre […]
Préparation mentale, les secrets de la concentration au tennis, et pourquoi on s’y trompe souvent
Je profite actuellement d’un tournoi professionnel en Sardaigne avec Pauline Déroulède pour revenir sur un point essentiel. Un match de tennis, c’est 95 % du temps… passé à penser. Moins de 5 % du temps correspond à des frappes de balle réelles. Autrement dit : 95 % du temps, le joueur est seul en tête-à-tête […]
Préparation mentale et blessure : comment un coach mental aide les coureurs et traileurs à revenir plus forts
La blessure : un choc physique et psychologique Chez les coureurs et traileurs, la blessure est souvent vécue comme une véritable épreuve. Au-delà de la douleur physique, c’est aussi l’arrêt forcé, la perte d’habitude, la peur de la rechute et parfois une atteinte profonde à l’identité du sportif. Les études scientifiques le montrent : une […]
Confiance sur le court : maîtriser l’esprit pour performer
La confiance n’est pas un état magique qui tombe le jour du match. C’est une compétence, une habitude, presque une discipline quotidienne. En tennis — comme dans tout sport — elle se construit avant, pendant et après l’action. Chez Mental Camp, nous le répétons souvent : ce que vous mettez dans votre tête prépare ce […]
Trail – FOMO du pack : une si bonne idée ?
Tu l’as déjà senti : dès que le pack se forme, tout paraît plus simple. Les pas s’accordent, les regards se croisent, la route file. Cette énergie collective rassure et gonfle la confiance ; on se sent porté, moins seul, presque invincible. Le revers est plus discret : à trop se laisser bercer par la meute, on finit […]
Le confort de l’incertitude : un atout
Dans le monde du sport et de l’entrepreneuriat, la recherche de la performance et des résultats mesurables est souvent au cœur des priorités. Pourtant, il peut être intéressant d’explorer comment développer une certaine aisance face à l’incertitude. Ces environnements, marqués par le changement et l’imprévisible, offrent une opportunité d’apprentissage et d’adaptation. Peut-être que la capacité […]