Préparation mentale et poker
« Ce n’est pas la variance, c’est vous. » Le poker se joue avec des cartes, mais se gagne avec des décisions. Entre les deux : votre mental. Dans cet article « grand format » pensé pour les joueuses et joueurs de cash game, MTT et live, vous allez découvrir comment entraîner votre mental comme […]
Pourquoi « Performance » est un gros mot ?
Dans le sport comme en entreprise, le mot performance fait grincer des dents. Il évoque la compétition, la pression, parfois la perte de sens. Beaucoup l’associent à l’épuisement, au sacrifice, à la quête du résultat à tout prix. On parle souvent de gagner sans se demander à quel prix. La performance n’est vu qu’au travers […]
Préparation mentale & hypnose moderne
Conférence de Jonathan Bel Legroux au CFA OMNISPORTS Pour une “première” officiellement annoncée comme telle, la salle était bien remplie : une vingtaine de participants, surtout des entraîneurs, curieux de comprendre comment la préparation mentale — et l’hypnose en particulier — peuvent s’intégrer, simplement et efficacement, au quotidien de l’entraînement. Pendant une heure, nous avons […]
Pourquoi la préparation mentale représente 80 % de la performance au golf
Sur un parcours de golf, deux joueurs peuvent avoir la même technique, le même matériel, la même expérience. Pourtant, l’un explose les scores pendant que l’autre s’effondre sous la pression. La différence ? Le mental. La préparation mentale au golf n’est pas un supplément facultatif, c’est une compétence d’entraînement aussi essentielle que le putting ou […]
Préparation mentale : pourquoi ton cerveau préfère tomber dans ses peurs que dans le vide
La chute fait peur. Pas parce qu’elle est dangereuse. Mais parce qu’elle réveille tout ce qu’on n’a pas encore apprivoisé en nous. La peur de la chute, le grand tabou des grimpeurs Dès qu’on parle d’escalade en préparation mentale, il y a un sujet qui revient presque toujours : la peur de la chute. Personne […]
Courir 160 km sans souffrance : le véritable enjeu de la préparation mentale
Courir un ultra-trail de 160 km, c’est plonger dans une certitude : celle de rencontrer la fatigue, la chaleur, le froid, le manque de sommeil et, souvent, la souffrance. Pourtant, souffrir n’est pas une fatalité. La préparation mentale permet de dissocier la douleur, inévitable, de la souffrance. « La douleur est inévitable, la souffrance est […]
Strava : motivation ou piège ? L’impact des réseaux sociaux dans les sports d’endurance
Les réseaux sociaux ont bouleversé notre manière de partager nos vies, et le sport n’y échappe pas. Strava, véritable « Facebook des sportifs », est devenu incontournable chez les coureurs, cyclistes et triathlètes. Il offre une communauté mondiale, des statistiques détaillées et une vitrine pour partager ses exploits. Mais cet outil numérique n’est pas neutre […]
La récupération mentale : un atout pour durer dans le game
Dans l’univers exigeant du MMA, et des sports de combat en général, on entend souvent l’adage « no pain, no gain ». Les combattants enchaînent les entraînements intenses, les sparrings éprouvants et les préparations physiques de haute intensité. Pourtant, un aspect fondamental reste trop souvent négligé : la récupération mentale. Car si les muscles, les […]
Préparation mentale des jeunes sportifs
Le sport occupe une place prépondérante dans la vie de nombreux enfants et adolescents. Il est une formidable école de vie, un espace de dépassement de soi, de développement physique et d’apprentissage social. Cependant, dans la quête de la performance et du succès, un aspect fondamental est parfois négligé : la préparation mentale. Bien au-delà […]
Préparation mentale et réseaux sociaux
Les impacts négatifs de l’exposition aux réseaux sociaux avant un entraînement sportif Dans un monde de plus en plus connecté, les réseaux sociaux occupent une place centrale dans nos vies quotidiennes. Que ce soit pour partager des moments personnels, communiquer avec des proches ou s’inspirer des performances d’autres personnes, les plateformes comme Instagram, TikTok, Facebook […]