Préparation mentale en escalade : pourquoi le “no pain no gain” est une erreur stratégique
le mythe du “plus fort physiquement = plus performant” Dans l’entraînement en escalade, une idée persiste :Pour progresser, il faudrait souffrir davantage. Plus de tractions lestées.Plus de poutre.Plus de saturation. Cette logique fonctionne dans certains sports.Elle atteint rapidement ses limites en escalade. Pourquoi ?Parce que l’escalade est un sport de résolution de problèmes en situation […]
Blessée, mais pas brisée : ce que la rééducation de Manon Deketer nous apprend sur le haut niveau
Il y a dans le sport des victoires éclatantes… et des silences qui en disent plus long.L’histoire de Manon Deketer, judokate de l’équipe de France, fait partie de celles qui racontent autre chose que des podiums.Une histoire de patience, de doute, et d’un combat intérieur qu’aucune caméra ne montre. La promesse d’un élan brisé Manon […]
Déverrouiller le potentiel du corps : éclairages d’une kinésithérapeute du sport
Vous vous êtes déjà demandé comment les athlètes de haut niveau parviennent à revenir de blessure et à performer à des intensités aussi élevées ?Dans ce nouvel épisode du podcast Mental Camp, nous plongeons dans le monde fascinant de la kinésithérapie du sport avec l’experte Axelle Terray. De son parcours personnel à sa vision de […]
Entre Jeunes et Séniors : le gouffre invisible du sport français
Il y a quelques années, j’ai eu la chance d’accompagner Camille Pouget, grimpeuse française, membre des équipes de France d’escalade.Ceux qui la connaissent savent la précision, la douceur et la rigueur avec lesquelles elle grimpe.Mais ce qu’ils ne voient pas toujours, c’est ce qu’elle a dû traverser pour passer de l’équipe de France Jeune à […]
Cyril Benzaquem : la préparation mentale avant un combat
Là où tout se joue avant même le premier coup Dans une salle plongée dans le bruit, la lumière et l’odeur du cuir, un combattant s’échauffe. Autour de lui, les regards, les attentes, l’énergie du public. À l’intérieur, un autre combat commence : celui contre la peur, l’adrénaline trop forte, les pensées qui s’emballent, les […]
Le regard des autres (et ce qu’il dit vraiment de nous quand on grimpe)
L’escalade, c’est un sport spectacle.Pas au sens des caméras ou des trophées, mais au sens où il y a toujours quelqu’un qui regarde. Quand on grimpe, il y a au moins un spectateur : notre assureur.Et bien souvent, il y en a plusieurs.En salle, pour une personne qui grimpe, il y en a environ quatre […]
Ce que le squash a à nous apprendre sur la préparation mentale
Cette semaine, MentalCamp était partenaire de la Masterclass de Camille Serme.Pour celles et ceux qui ne la connaissent pas encore : Camille, c’est 13 titres de championne de France, 6 titres de championne d’Europe, 4 grands tournois internationaux remportés, et un rang de numéro 2 mondiale au sommet de sa carrière.Autant dire qu’elle sait de […]
Préparation mentale & hypnose moderne
Conférence de Jonathan Bel Legroux au CFA OMNISPORTS Pour une “première” officiellement annoncée comme telle, la salle était bien remplie : une vingtaine de participants, surtout des entraîneurs, curieux de comprendre comment la préparation mentale — et l’hypnose en particulier — peuvent s’intégrer, simplement et efficacement, au quotidien de l’entraînement. Pendant une heure, nous avons […]
Préparation mentale : pourquoi ton cerveau préfère tomber dans ses peurs que dans le vide
La chute fait peur. Pas parce qu’elle est dangereuse. Mais parce qu’elle réveille tout ce qu’on n’a pas encore apprivoisé en nous. La peur de la chute, le grand tabou des grimpeurs Dès qu’on parle d’escalade en préparation mentale, il y a un sujet qui revient presque toujours : la peur de la chute. Personne […]
Préparation mentale et implémentation d’Intention pour performer en escalade
Pourquoi on craque… quand le plan parfait rencontre un caillou En sport, on rêve souvent du meilleur (“si tout roule, je fais mon RP”)… ou on craint le pire (“et si je me plante ?”). Mais on oublie le plus fréquent : le petit grain de sable qui fait dérailler l’attention. Un retard d’échauffement, une […]