La panique au départ de voie : quand l’athlète « oublie » ce qu’il sait faire
Il existe un moment que beaucoup de praticiens reconnaissent sans toujours savoir comment l’adresser : un athlète techniquement compétent, préparé, entraîné, qui se retrouve dans un état de désorganisation émotionnelle au moment précis où il doit performer. Pas un problème de niveau. Pas un manque de travail. Un problème d’accès à ses ressources. Dans l’accompagnement […]
Reset mental et gestion des transitions : ce que les praticiens du sport sous-estiment souvent
Dans l’accompagnement mental sportif, on parle beaucoup de préparation, avant la compétition, avant l’effort, avant le match. On investit dans les routines de mise en route, les protocoles d’activation, la gestion du stress pré-compétitif. Mais il existe un angle mort que peu de praticiens travaillent explicitement : ce qui se passe entre les moments. Entre […]
La relation de l’athlète au chrono : quand l’indicateur devient obstacle à la performance
En préparation mentale sportive, on parle beaucoup de gestion du stress, de visualisation, de confiance en soi. Mais il existe un angle moins souvent traité, pourtant omniprésent dans le suivi des athlètes : la relation mentale à l’indicateur de performance lui-même. Le chrono, le score, le classement. Ces données censées guider l’entraînement qui deviennent, pour […]
Préparation mentale en compétition : pourquoi l’espace intérieur de l’athlète change tout à la performance
Quand un athlète arrive en séance à 48 heures d’une compétition importante, ce qu’il amène n’est pas toujours ce qu’il croit amener. En surface : des questions logistiques, un plan de préparation, des routines à valider. En dessous, souvent, une tension entre deux postures contradictoires. Vouloir contrôler. Et vouloir jouer. Les praticiens qui travaillent en […]
La préparation mentale en escalade : ce que votre tête fait vraiment quand vous grimpez
Vous avez déjà dit, ou entendu, « mentalement, j’étais pas dedans » après une voie ratée ? Cette phrase résume à elle seule pourquoi la préparation mentale mérite qu’on s’y attarde sérieusement. Pas comme un bonus optionnel. Pas comme un luxe réservé aux athlètes de haut niveau. Comme un pilier à part entière de l’entraînement, au même […]
Parents et jeunes grimpeurs : comment soutenir sans étouffer ?
C’est l’un des sujets les plus sensibles du sport de jeunesse, et l’un des moins bien balisés. Au Salon de l’Escalade, j’ai eu le plaisir d’animer une conférence avec deux athlètes et entraîneurs de haut niveau : Ilaria Scolaris, entraîneur au sein de la Team Cailloux et membre de l’équipe d’Italie de difficulté, et Arsène […]
Quand l’athlète sait mais ne fait pas : la transition vers la motivation intrinsèque en préparation mentale sportive
Il existe dans l’accompagnement des sportifs en développement une situation que tout praticien reconnaît : l’athlète sait ce qu’il devrait faire, il peut le nommer avec précision, et pourtant il ne le fait pas. Pas par manque d’information, pas par manque de talent. Par absence de lien vivant entre ce qu’il a appris et ce […]
Quand la peur de la chute cache un deuil : ce que le praticien doit savoir
Dans l’accompagnement mental des sportifs, nous travaillons régulièrement sur la gestion de la peur. Peur de l’échec, peur de la douleur, peur du regard des autres. Et dans les sports verticaux ou à risque, la peur de la chute occupe une place à part. Elle est concrète, incarnée, souvent invalidante. Les praticiens qui accompagnent des […]
Le stress en compétition : arrêtons de vouloir le faire disparaître
Quand j’ai commencé à travailler en préparation mentale, je faisais comme beaucoup : je travaillais sur la gestion du stress. Réduction du stress. Contrôle du stress. Techniques anti-stress. Avec le temps, j’ai presque arrêté d’utiliser ce vocabulaire-là. Pas parce que le stress n’existe pas. Mais parce que vouloir le faire disparaître est une erreur de […]
Après l’échec : ce qu’on ne dit pas assez sur la digestion émotionnelle
Il y a une phrase qui circule beaucoup dans le monde du sport. Sur les réseaux, dans les vestiaires, dans les discours de motivation. Elle ressemble à ceci : « soit je réussis, soit j’apprends. » Elle est bien intentionnée. Elle est parfois vraie. Mais appliquée trop vite, elle fait des dégâts. L’apprentissage n’est pas immédiat Il […]