Reset mental et gestion des transitions : ce que les praticiens du sport sous-estiment souvent
Dans l’accompagnement mental sportif, on parle beaucoup de préparation, avant la compétition, avant l’effort, avant le match. On investit dans les routines de mise en route, les protocoles d’activation, la gestion du stress pré-compétitif. Mais il existe un angle mort que peu de praticiens travaillent explicitement : ce qui se passe entre les moments. Entre […]
La relation de l’athlète au chrono : quand l’indicateur devient obstacle à la performance
En préparation mentale sportive, on parle beaucoup de gestion du stress, de visualisation, de confiance en soi. Mais il existe un angle moins souvent traité, pourtant omniprésent dans le suivi des athlètes : la relation mentale à l’indicateur de performance lui-même. Le chrono, le score, le classement. Ces données censées guider l’entraînement qui deviennent, pour […]
Préparation mentale en compétition : pourquoi l’espace intérieur de l’athlète change tout à la performance
Quand un athlète arrive en séance à 48 heures d’une compétition importante, ce qu’il amène n’est pas toujours ce qu’il croit amener. En surface : des questions logistiques, un plan de préparation, des routines à valider. En dessous, souvent, une tension entre deux postures contradictoires. Vouloir contrôler. Et vouloir jouer. Les praticiens qui travaillent en […]
Quand l’athlète sait mais ne fait pas : la transition vers la motivation intrinsèque en préparation mentale sportive
Il existe dans l’accompagnement des sportifs en développement une situation que tout praticien reconnaît : l’athlète sait ce qu’il devrait faire, il peut le nommer avec précision, et pourtant il ne le fait pas. Pas par manque d’information, pas par manque de talent. Par absence de lien vivant entre ce qu’il a appris et ce […]
Le stress en compétition : arrêtons de vouloir le faire disparaître
Quand j’ai commencé à travailler en préparation mentale, je faisais comme beaucoup : je travaillais sur la gestion du stress. Réduction du stress. Contrôle du stress. Techniques anti-stress. Avec le temps, j’ai presque arrêté d’utiliser ce vocabulaire-là. Pas parce que le stress n’existe pas. Mais parce que vouloir le faire disparaître est une erreur de […]
Gestion de la souffrance en Hyrox : préparation mentale et performance dans une discipline hybride
Lors d’une séance spécifique, à quelques semaines d’une échéance majeure, Alexis s’est arrêté brièvement entre deux blocs. Non pas parce qu’il manquait de condition physique, mais parce que l’enchaînement course, sled push, wall balls venait d’ouvrir une brèche mentale. Le corps répondait. Le souffle était contrôlé. Pourtant quelque chose se jouait ailleurs. Alexis fait partie […]
L’imagerie mentale : le cerveau ne fait pas la différence entre penser et agir
Une arme invisible au service de la performance On l’appelle aussi visualisation, imagerie motrice ou représentation mentale : l’imagerie mentale est devenue un outil central de la préparation mentale moderne. Utilisée depuis longtemps par les athlètes de haut niveau, elle s’impose désormais dans les domaines les plus variés — de la chirurgie à la rééducation, […]
Ce que le squash a à nous apprendre sur la préparation mentale
Cette semaine, MentalCamp était partenaire de la Masterclass de Camille Serme.Pour celles et ceux qui ne la connaissent pas encore : Camille, c’est 13 titres de championne de France, 6 titres de championne d’Europe, 4 grands tournois internationaux remportés, et un rang de numéro 2 mondiale au sommet de sa carrière.Autant dire qu’elle sait de […]
Pourquoi « Performance » est un gros mot ?
Dans le sport comme en entreprise, le mot performance fait grincer des dents. Il évoque la compétition, la pression, parfois la perte de sens. Beaucoup l’associent à l’épuisement, au sacrifice, à la quête du résultat à tout prix. On parle souvent de gagner sans se demander à quel prix. La performance n’est vu qu’au travers […]
Hypnose et performance physique : le mental au service de l’endurance
On parle souvent de mental comme du « petit plus » qui fait la différence entre un bon et un grand sportif. Pourtant, dans le haut niveau, c’est rarement un petit plus. C’est souvent la clé. Dans les vestiaires, sur la ligne de départ ou dans le silence d’une salle de musculation, l’athlète sait : […]